• PolskiTrener.pl
21 kwietnia 2026, 11:16

  • Panel użytkownika

    Zarejestruj się

    Nie masz jeszcze wykupionego abonamentu z dostępem do ćwiczeń treningowych. Wykup abonament

    Newsletter

    Ćwiczenia

    Więcej ćwiczeń

    Otwarcie-i-budowanie-w-bocznych-sektorach-z-finalizacja

    Partner główny

    Nasi partnerzy

    Codziennie nowe ćwiczenia

    Polecamy

    LEGENDA DO ĆWICZEŃ

    • Realizacja i zakończenie gry w różnych wariantach w sektorze środkowym i bocznym

    (czwartek 09.05.2024).

    (Czwartek 09.05.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl prezentujemy nowe ćwiczenie o nazwie: Realizacja i zakończenie gry w różnych wariantach w sektorze środkowym i bocznym. Dzisiejsza publikacja to ćwiczenie, w którym doskonalimy finalizację po działania techniczno-taktycznych, które wykonujemy w środkowym i bocznym sektorze. Do nowego ciekawego ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Realizacja i zakończenie gry w różnych … Realizacja i zakończenie gry w różnych wariantach w sektorze środkowym i bocznym

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in
    GryGry zadaniowe na bramkiTaktyka w ataku
    Czytaj więcej

    PROFESJONALNE TABLICE TAKTYCZNE ! SPECJALNE RABATY !

    ➡️ PROFESJONALNE TABLICE TAKTYCZNE WRAZ Z MAGNESAMI JUŻ W SPRZEDAŻY ! 
    ➡️ Tablica duża rozmiar 90×60 – KUP TERAZ  
    ➡️ Tablica mała rozmiar 45×30 – KUP TERAZ 
    * RABAT PRZY ZAKUPIE 2 – SZTUK LUB DODATKOWYM MAGNESÓW
     
    WYSOKA JAKOŚĆ POLECAMY !

    Rozgrzewka "Trójkąt"

    (niedziela 11.04.2010).

    Rozgrzewka “Trójkąt” Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna. Przybory: piłka, pachołki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni w trójkącie. Wykonują sekwencję podań według rysunku. Po podaniu przebiegają za kierunkiem podania wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe. Odmiany: – podania z przyjęciem lub bez przyjęcia piłki, Legenda do ćwiczeń:

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in
    RozgrzewkaRozgrzewka grupowaTrening
    Czytaj więcej

    Rozgrzewka w parach doskonaląca technikę podań i prowadzenia piłki.

    (sobota 10.04.2010).

    Rozgrzewka w parach doskonaląca technikę podań i prowadzenia piłki. Ćwiczenia: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna. Przybory: Piłki , pachołki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ćwiczą w parach i rozpoczynają ćwiczenie równocześnie. Trenujący cyklicznie zmieniają się stronami, przy czym zawodnik A przebiega wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe na miejsce zawodnika B. Zawodnik B w tym samym czasie prowadzi piłkę … Rozgrzewka w parach doskonaląca technikę podań i prowadzenia piłki.

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in
    RozgrzewkaRozgrzewka grupowaTrening
    Czytaj więcej

    Rozgrzewka w kwadracie.

    (sobota 10.04.2010).

    Rozgrzewka w kwadracie. Ćwiczenia: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna. Przybory: Piłki , pachołki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy podzieleni na 4 grupy, ustawieni w kwadracie jak na rysunku. Pierwsi z rzędu z każdej z grup rozpoczynają ćwiczenie równocześnie przebiegając na koniec następnej grupy wykonują ćwiczenia ogólnorozwojowe. Zwracać uwagę na odstępy między ćwiczącymi. Legenda do ćwiczeń:

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in
    RozgrzewkaRozgrzewka grupowaTrening
    Czytaj więcej

    Papuga

    (piątek 09.04.2010).

    Papuga Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna. Przybory: piłki, pachołki. Przebieg ćwiczenia: Każdy zawodnik prowadzi piłkę przy nodze (sposób prowadzenia piłki określa trener). Na sygnał gwizdka zawodnicy spoglądają na ruch, który wykonuje trener i wykonują ustalone wcześniej ćwiczenie. a)     ręce w górze – skip w miejscu na piłce b)     ręce w dół – odbicia … Papuga

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in
    RozgrzewkaGry i zabawy ruchoweTrening
    Czytaj więcej

    Piłkarz bez piłki

    (piątek 09.04.2010).

    Piłkarz bez piłki Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna. Przybory: Piłki, pachołki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy biegną w rozsypce bez piłek. Na wyznaczonym polu poustawiane są w różnym miejscu piłki. Piłek jest o dwie sztuki mniej niż ćwiczących zawodników. Na sygnał trenera zawodnicy jak najszybciej podbiegają do stojących wolno piłek stawiając na nich stopę. Dwóch … Piłkarz bez piłki

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in
    RozgrzewkaGry i zabawy ruchoweTrening
    Czytaj więcej

    Trener na polowaniu

    (piątek 09.04.2010).

    Trener na polowaniu Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna. Przybory: Piłki, pachołki. Przebieg ćwiczenia: Wszyscy zawodnicy prowadzą piłkę nogą w dowolny sposób (lub wyznaczony przez trenera). Na gwizdek muszą zatrzymać się nieruchomo w miejscu, zatrzymując piłkę podeszwą i stawiając stopę na piłce.   Trener sprawdza czy któryś z zawodników się rusza i czy wszyscy zawodnicy … Trener na polowaniu

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in
    RozgrzewkaGry i zabawy ruchoweTrening
    Czytaj więcej

    Berek z piłką

    (piątek 09.04.2010).

    Berek z piłką Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna. Przybory: Pachołki, piłki. Przebieg ćwiczenia: Wyznaczamy 1-3 berków, którzy mają za zadanie dotknąć ręką uciekających zawodników bez piłki. Berek może dotknąć uciekającego tylko wtedy, gdy posiada piłkę przy nodze. Złapany przez berka przejmuje od niego piłkę i staje się berkiem. Odmiany: – berek kozłuje piłkę … Berek z piłką

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in
    RozgrzewkaGry i zabawy ruchoweTrening
    Czytaj więcej