Rondo 3×3 v 3
(Wtorek 21.05.2024). Dzisiejsze ćwiczenie w serwisie Polski Trener.pl to ciekawa gra zadaniowa na utrzymanie o nazwie: Rondo 3×3 v 3. Zawodnicy podzieleni są na trzy grupy, zadaniem atakujących jest jak najdłuższe utrzymanie się przy piłce pod presją przeciwnika w sytuacji 3×3 v 3, zadaniem broniących jest odbiór piłki i przejście do gry na utrzymanie. Do nowego ćwiczenia … Rondo 3×3 v 3
PROFESJONALNE TABLICE TAKTYCZNE WRAZ Z MAGNESAMI JUŻ W SPRZEDAŻY ! Gra "3-sektory"
Gra “3-sektory” Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Zawodnicy podzieleni na dwie 6-osobowe drużyny, rywalizują między sobą na wyznaczonym obszarze boiska, które podzielone jest na trzy sektory. Zawodnikom nie wolno opuszczać wyznaczonych sektorów, ale mogą między sobą rozgrywać piłkę. Zadaniem rywalizujących drużyn jest zdobycie bramki.
1×1 tyłem do bramki
1×1 tyłem do bramki Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce : Boisko lub sala gimnastyczna. Przybory: pachołki, piłki, Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Ćwiczący podzieleni na dwie grupy rywalizują w pojedynku 1×1 po podaniu od trenera. Sekwencja zadań według rysunku. Legenda do ćwiczeń:
1×1 ze zdobyciem do piłki
1×1 ze zdobyciem do piłki Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce : Boisko lub sala gimnastyczna. Przybory: pachołki, piłki, Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Ćwiczący podzieleni na dwie grupy rywalizują w pojedynku 1×1 po podaniu od trenera. Sekwencja zadań według rysunku. Legenda do ćwiczeń:
1×1 po podaniu
1×1 po podaniu Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce : Boisko lub sala gimnastyczna. Przybory: pachołki, piłki, Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Ćwiczący podzieleni na dwie grupy rywalizują w pojedynku 1×1. Sekwencja zadań według rysunku. Legenda do ćwiczeń:
Koordynacja z doskonaleniem podań prawą i lewą cz.stopy.
Koordynacja z doskonaleniem podań z prawą i lewą cz. stopy. Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko , sala gimnastyczna. Przybory: Paliki, drabinka koordynacyjna, piłki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnik B wymienia podanie z zawodnikiem A, który po podaniu wykonuje ćwiczenia koordynacji na drabince (określone przez trenera) po czym zawodnik A obiega tyłem chorągiewkę i wymienia podanie z zawodnikiem … Koordynacja z doskonaleniem podań prawą i lewą cz.stopy.
Koordynacja w połączeniu z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi.
Koordynacja w połączeniu z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna, Przybory: pachołki, paliki, małe talerzyki, Przebieg ćwiczenia: Zawodnik wykonuje koordynację na torze ustawionym z palików i talerzyków jak na rysunku. 1- ćwiczenie ogólnorozwojowe: (skiping, krok dostawny, skoki do głowy, przewrót w przód itp.) 2- bieg slalomem między palikami: (bieg przodem, bieg tyłem, … Koordynacja w połączeniu z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi.
Koordynacja w 2-gupach ze zmianą kierunku.
Koordynacja w 2 grupach ze zmianą kierunku. Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna. Przybory: Małe talerzyki, palik. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy podzieleni na dwie grupy, ćwiczenie rozpoczynają jednocześnie. Trenujący wykonują ćwiczenia koordynacyjne na talerzykach ułożonych w pierwszym rzędzie po czym wykonują zmianę w kierunku biegu przed palikiem i wbiegają w drugi rząd talerzyków, gdzie wykonują … Koordynacja w 2-gupach ze zmianą kierunku.