Pojedynek 1×1 z szybkością, zwinnością i dwukrotną finalizacją
(Środa 17.07.2024). Dziś prezentujemy nowe ćwiczenie, w którym doskonalimy umiejętności gry 1×1 , kształtujemy cechy motoryczne skupiając się nad szybkością i zwinnością, doskonalimy również finalizację. Do nowego ćwiczenia o nazwie: Pojedynek 1×1 z szybkością, zwinnością i dwukrotną finalizacją zapraszamy w rozwinięciu. Pojedynek 1×1 z szybkością, zwinnością i dwukrotną finalizacją Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Zadanie rozpoczynają równocześnie A, … Pojedynek 1×1 z szybkością, zwinnością i dwukrotną finalizacją
PROFESJONALNE TABLICE TAKTYCZNE WRAZ Z MAGNESAMI JUŻ W SPRZEDAŻY ! Rozgrzewka ogólnorozwojowa dosk.technikę podań po skosie
Rozgrzewka ogóln.dosk.technikę podań po skosie Ćwiczenie: Ćwiczenie b): Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, Sala gimnastyczna. Przybory: Piłki, pachołki, paliki, drabinka koordynacyjna, Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy podzieleni na 4 grupy. Ustawieni jak na rysunku. Dwie piłki z każdej ze stron, które podają między sobą po skosie. Po podaniu zawodnicy przebiegają jak na rysunku na koniec przeciwległego rzędu wykonując … Rozgrzewka ogólnorozwojowa dosk.technikę podań po skosie
Rozgrzewka krzyżowa doskonaląca technikę podań
Rozgrzewka krzyżowa dosk. technikę podań Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna. Przybory: Piłki, pachołki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy podzieleni na 4 równe grupy. Wykonują między sobą prostopadłe podania jak na rysunku. Po podaniu przebiegają na koniec drugiego rzędu wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe ( według rysunku ). Odmiany: – podania z przyjęciem lub bez przyjęcia piłki, – … Rozgrzewka krzyżowa doskonaląca technikę podań
Rozgrzewka w parach ze zmianą krzyżową dosk. koordynację
Rozgrzewka w parach ze zmianą krzyżową dosk.koordynację ruchową Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna. Przybory: Paliki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy podzieleni na dwie grupy. Ćwiczący poruszają się między palikami wykonują ćwiczenia ogólnorozwojowe wyznaczone przez trenera. Na końcu ćwiczący wykonują ćwiczenia koordynacji ruchowej – czerwone talerzyki. Legenda do ćwiczeń:
Rozgrzewka krzyżowa w 4 grupach dosk.technikę podań
Rozgrzewka krzyżowa w 4 grupach dosk.technikę podań Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna. Przybory: Piłki, pachołki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni jak na rysunku, podzieleni zostali cztery grupy. Ćwiczący wykonują prostopadłe podania i przebiegają po skosie wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe. Odmiany: – podania z przyjęciem lub bez przyjęcia piłki, – podania tylko lewą lub prawą nogą, … Rozgrzewka krzyżowa w 4 grupach dosk.technikę podań
Rozgrzewka sparnościowa w parach
Rozgrzewka sprawnościowa w parach Ćwiczenie Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna. Przybory: Pachołki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni jak na rysunku, ćwiczą w parach. Pierwsza para z rzędu rozpoczyna zadanie przebiegając do pachołka, wykonują ćwiczenia ogólnorozwojowe. Zwracać uwagę na odstępy między ćwiczącymi. Legenda do ćwiczeń:
Gry doskonalące grę w bocznych sektorach boiska
Gry doskonalące grę w bocznych sektorach boiska Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: W środkowej strefie boiska zawodnicy grają na 3-kontakty, w bocznych sektorach na dowolną liczbę kontaktów. Bramka zdobyta tylko po dośrodkowaniu z bocznych stref boiska.
Rozgrzewka ogólnorozwojowa doskon. technikę podań po trójkącie: a),b)
Rozgrzewka ogólnorozwojowa doskonaląca technikę podań po trójkącie: a), b) Ćwiczenie a) Ćwiczenie b) Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna. Przybory: Piłka, pachołki, paliki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni jak na rysunku, wykonują określoną sekwencję podań. Zawodnik A wymienia podanie z B, po czym podaje do A2. Zawodnik B, po podaniu wykonuje ćwiczenia ogólnorozwojowe lub ćw. koordynacji … Rozgrzewka ogólnorozwojowa doskon. technikę podań po trójkącie: a),b)