Rondo 5+1N x 3 z finalizacją
(Sobota 18.05.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl publikujemy nowe ćwiczenie o nazwie: Rondo 5+1N x 3 z finalizacją. W zadaniu uczestniczą dwa 5-osobowe zespoły, zadaniem atakujących jest utrzymanie się przy piłce, zadaniem broniących jest odbiór piłki i jak najszybsze zdobycie bramki. Do szczegółów ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Rondo 5+1N x 3 z finalizacją Ćwiczenie: Opis … Rondo 5+1N x 3 z finalizacją
PROFESJONALNE TABLICE TAKTYCZNE WRAZ Z MAGNESAMI JUŻ W SPRZEDAŻY ! Koordynacja z doskonaleniem szybkości.
Koordynacja z doskonaleniem szybkości. Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna. Przybory: Piłka , pachołki, paliki, drabinka koordynacyjna. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy podzieleni na dwie grupy. Równocześnie rozpoczynają ćwiczenie. Opis ćwiczenia według numeracji na rysunku: 1 – Bieg wokół żółtych pachołków. 2 – Podania piłki między sobą np. 4-6 podań. 3 – Ćwiczenia koordynacji na drabince … Koordynacja z doskonaleniem szybkości.
Wyścigi w rzędach – cz.1
Wyścigi w rzędach – cz.1 Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko. Przybory: Piłki , pachołki, paliki. Przebieg ćwiczenia: Klasyczna gra zabawowa w wyścigach rzędów. Zawodnicy podzieleni na trzy grupy. Każdy z nich posiada piłkę. Ćwiczący mają za zadanie prowadzić slalomem piłkę między pachołkami, obiec palik, powrót bez slalomu obok pachołków. Po klepnięciu partnera w rękę, kolejny … Wyścigi w rzędach – cz.1
Bieg sztafetowy po ósemce.
Bieg sztafetowy po ósemce. Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna. Przybory: Pachołki, piłki. Przebieg ćwiczenia: Ośmiu zawodników jednego zespołu stoi w odległości 3 metrów od siebie. Na sygnał startuje zawodnik ,,jedynka”, prowadzi piłkę dookoła zespołu zataczając ósemkę, podaje zawodnikowi ,,dwójce” i siada na swoim miejscu. Teraz prowadzi ,,dwójka” itd. Ćwiczenie jest zakończone jeżeli wszyscy … Bieg sztafetowy po ósemce.
Najlepszy drybler
Najlepszy drybler Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna. Przybory: Piłki, pachołki. Przebieg ćwiczenia: Wszyscy zawodnicy posiadają piłki, na sygnał trenera w wyznaczonym polu zawodnicy rozbiegają się prowadząc piłkę przy nodze. Zadaniem każdego zawodnika jest utrzymanie się przy piłce i jednocześnie wybicie z pola piłki innemu zawodnikowi. Zawodnik, któremu zostanie wybita piłka poza pole wykonuje … Najlepszy drybler
Lawina
Lawina Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna. Przybory: Pachołki. Przebieg ćwiczenia: Jeden zawodnik jest berkiem, stara się złapać uciekających zawodników, po złapaniu pierwszego chwyta kolegę za rękę i gonią następnych, złapany dołącza do berków. Zabawa trwa tak długo, aż nie zostaną wszyscy zawodnicy złapani. Ostatni nie schwytany zawodnik zostaje berkiem w następnej zabawie. Legenda … Lawina
Rozgrzewka grupowa z dwoma piłkami
Rozgrzewka grupowa z dwoma piłkami Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna, Przybory: Pachołki, piłki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy podzieleni na dwie grupy. Każda grupa posiada jedną piłkę. Ćwiczący podają do siebie w tym samym momencie i przebiegają na koniec przeciwnego rzędu , wykonując przy tym ćwiczenia ogólnorozwojowe. Zwracać uwagę na moment podania oraz dokładność wykonywania … Rozgrzewka grupowa z dwoma piłkami
Rozgrzewka ogólnorozwojowa z podaniem do boku
Rozgrzewka z podaniem do boku Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko, sala gimnastyczna, Przybory: piłka, pachołki, Przebieg ćwiczenia: Ćwiczący podzieleni na dwie grupy. Zawodnicy wykonują podania między sobą, podając piłkę do boku między pachołkami. Przy przebieganiu w stronę drugiej grupy trenujący wykonują ćwiczenia ogólnorozwojowe. Odmiany: – podania z przyjęciem lub bez przyjęcia piłki, Legenda do ćwiczeń: