Cz.2: Tworzenie sytuacji bramkowych w dynamicznych działaniach techniczno-taktycznych
(Wtorek 11.06.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl prezentujemy drugie ćwiczenie z serii o nazwie: Tworzenie sytuacji bramkowych w dynamicznych działaniach techniczno-taktycznych: cz.2. Dzisiejsza publikacja to działania, w którym pracujemy nad tworzeniem sytuacji do zdobycia bramki, doskonalimy finalizację oraz technikę podań podczas działań techniczno-taktycznych. Do ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Tworzenie sytuacji bramkowych w dynamicznych działaniach techniczno-taktycznych: cz.2 … Cz.2: Tworzenie sytuacji bramkowych w dynamicznych działaniach techniczno-taktycznych
PROFESJONALNE TABLICE TAKTYCZNE WRAZ Z MAGNESAMI JUŻ W SPRZEDAŻY ! Youtube
httpv://youtube.com/watch?v=KG_7148EWDk&playnext_from=TL&videos=jTBnYmUNXdg&feature=rec-LGOUT-real_rn-3r-21-HM
Zwroty z piłką (FA)
Zwroty z piłką (FA) Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko lub sala gimnastyczna. Przybory: piłka, 4 talerzyki lub pachołki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnik ma za zadanie wykonać jak najszybciej 9 zwrotów z piłką 3 różnymi sposobami między liniami o długości 4,57 – 5 m oddalonymi od siebie 4,57 – 5 m. Pomiar czasu rozpoczyna się w raz … Zwroty z piłką (FA)
Szybkość – sprint test 30m po trójkącie
Szybkość – sprint test 30m po trójkącie Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko lub sala gimnastyczna. Przybory: Paliki. Przebieg ćwiczenia: Test szybkościowy polega na przebiegnięciu odcinka 30 m z maksymalną prędkością po trójkącie (bok 15 m) raz z lewej, raz z prawej strony. Ocenie podlega czas zawodnika na w/w odcinkach. Legenda do ćwiczeń:
Koordynacja ruchowa-żonglerka nogą L i P
Koordynacja ruchowa – żonglerka nogą L i P Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko lub sala gimnastyczna. Przybory: piłka , 4 talerzyki lub pachołki. Przebieg ćwiczenia: W polu 5×5 m zawodnik rozpoczyna próbę podnosząc piłkę nogą z ziemi i zaczyna żonglerkę (w tym czasie włączany jest stoper). Próba trwa 30 sekund i liczona jest liczba cyklów … Koordynacja ruchowa-żonglerka nogą L i P
Uderzenie o ławkę (DFB)
Uderzenie o ławkę (DFB) Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko lub sala gimnastyczna. Przybory: piłka, ławeczka, pachołki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnik musi uderzać piłkę wyłącznie wewnętrzną częścią stopy, o ławeczkę o wysokości max. 30 cm, znajdującej się na linii o długości 10 m. Odległość uderzającego od ławki nie może być mniejsza niż 5 m. Piłkę można uderzać … Uderzenie o ławkę (DFB)
Szybkość pojedynczego ruchu
Szybkość pojedynczego ruchu Ćwiczenie: Opis ćwiczenia:
Gibkość – skłon w przód
Gibkość – skłon w przód Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: