(Wtorek 30.09.2014). Dziś w serwisie Polski Trener.pl przygotowaliśmy trzecią wersję ćwiczenie o nazwie: Szybkość i zwinność zakończona strzałem przy rywalizacji w parach: cz.3. W prezentowanym ćwiczeniu skupiamy się nie tylko nad poprawą szybkości, ale i również pracujemy nad zwinnością oraz doskonalimy technikę strzału na bramkę. Do trzeciej wersji ćwiczenia o tym tytule zapraszamy w rozwinięciu.

Szybkość i zwinność zakończona strzałem przy rywalizacji w parach: cz.3

Ćwiczenie:

Opis ćwiczenia:

Miejsce: Boisko,
Przybory: pachołki, piłki,
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnicy ustawieni w dwóch rzędach, rywalizują między sobą w parach. Na sygnał trenera, który podaje kolor pachołków (żółty lub czerwony) ćwiczący A i B wykonują bieg do pachołków o danym kolorze, po czym wykonują bieg do piłki rzuconej z za bramki przez Trenera.  Zawodnik, który pierwszy dobiegnie do piłki wykonuje strzał na bramkę. Liczbę powtórzeń określa trener.
Legenda do ćwiczeń: