Codziennie nowe ćwiczenia! › RozgrzewkaSprawność fizycznaTechnikaTaktykaGryTreningi bramkarskieStałe fragmenty gry
19 kwietnia 2024, 13:58
  • Panel użytkownika

    Nie masz jeszcze wykupionego abonamentu z dostępem do ćwiczeń treningowych. Wykup abonament

    Ćwiczenia

    Więcej ćwiczeń

    Partner główny

    Nasi partnerzy

    Codziennie nowe ćwiczenia

    Polecamy

    LEGENDA DO ĆWICZEŃ

  • ĆWICZENIE: Kontrola piłki przy szybkiej wymianie podań: cz.1

    legia treningi trening(Poniedziałek 29.09.2014). Dzisiaj w naszym serwisie prezentujemy nowe ćwiczenie dotyczące techniki podań i prowadzenia piłki. Prezentowany trening piłki nożnej nosi nazwę: Kontrola piłki przy szybkiej wymianie podań: cz.1. Ćwiczenie jest bardzo dynamiczne gdzie oprócz pracy nad techniką podań, doskonalimy również przyjęcie piłki oraz kształtujemy współdziałanie. Ćwiczenie prezentujemy w rozwinięciu.

    Kontrola piłki przy szybkiej wymianie podań: cz.1

    Ćwiczenie:

    technika podan w grupach 10 osobowych cz1

    Opis ćwiczenia:

    Miejsce: Boisko,
    Przybory: piłki, pachołki,
    Przebieg ćwiczenia:

       Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zadanie wykonywane jest jednocześnie na dwie strony. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik A, który wymienia podanie z B i gra do C. Zawodnik B obiega zawodnika A za plecami i otrzymuje piłkę po podaniu od C. Zawodnik B gra do D, a ten odgrywa do C. Zawodnik C wykonuje podanie do D, a ten kończy sekwencję zadań prowadzeniem piłki na koniec przeciwnego rzędu. Ćwiczący A2-B2-C2-D2-E2 wykonują taką samą sekwencję zadań. Zmiany ćwiczących w kolejności: A-B-C-D-E-A2-B2-C2-D2-E2-A-itd. Czas ćwiczenia określa trener.

    Odmiany:
    – Podania z przyjęciem lub bez przyjęcia piłki,
    Legenda do ćwiczeń: