Rozgrzewka piłkarska z elementami techniki i motoryki na trenażerach
(Czwartek 11.07.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl publikujemy nowe ćwiczenie o nazwie: Rozgrzewka piłkarska z elementami techniki i motoryki na trenażerach. W ćwiczeniu kształtujemy elementy koordynacji ruchowej, zwinności, sprawności ogólnej. Doskonalimy również technikę podań oraz współpracę z partnerem. Do nowego, ciekawego ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Rozgrzewka piłkarska z elementami techniki i motoryki na trenażerach podań w formie rozgrzewki … Rozgrzewka piłkarska z elementami techniki i motoryki na trenażerach
PROFESJONALNE TABLICE TAKTYCZNE WRAZ Z MAGNESAMI JUŻ W SPRZEDAŻY ! Rzut rożny – "Szarańcza".
Rzut rożny – “Szarańcza”. Ćwiczenie: Opis ćwiczenie: Miejsce : Boisko lub sala gimnastyczna. Przybory: pachołki, piłki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Drużyna czerwona wykonuje rzut rożny. Zawodnicy drużyny atakującej stoją blisko siebie, podczas dośrodkowania rozbiegają się w pole karne w wyznaczonych kierunkach. Legenda do ćwiczeń:
Rzut wolny – "drugi mur".
Rzut wolny – “drugi mur”. Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce : Boisko lub sala gimnastyczna. Przybory: pachołki, piłki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Drużyna czerwona wykonuje rzut wolny. Do piłki podchodzi czterech zawodników drużyny wykonującej rzut wolny. Trzech z nich stoi przed piłką zasłaniając ją bramkarzowi. Zawodnik stojący najbliżej piłki … Rzut wolny – "drugi mur".
Obrońcy-rozegranie piłki zakończone uderzeniem na bramkę.
Obrońcy-rozegranie piłki zakończone uderzeniem na bramkę. Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko , sala gimnastyczna. Przybory: Paliki, piłki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni jak na rysunku, wykonują określoną sekwencję zadań. 1/2 – uderzenie piłki głową przez A, podaną od zawodnika B, 3 – ćwiczący A wykonuje przewrót w przód lub wślizg, 4 – ćwiczący A mija paliki … Obrońcy-rozegranie piłki zakończone uderzeniem na bramkę.
Obrońcy-rozegranie piłki z szybkim przejściem do gry w obronie 1×1.
Obrońcy-rozegranie piłki z szybkim przejściem do gry w obronie 1×1. Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce: Boisko , sala gimnastyczna. Przybory: Paliki, piłki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni jak na rysunku, wykonują określoną sekwencję zadań. 1/2 – uderzenie piłki głową przez A, podaną od zawodnika B, 3 – ćwiczący A wykonuje przewrót w przód lub wślizg, 4 – … Obrońcy-rozegranie piłki z szybkim przejściem do gry w obronie 1×1.
Napastnicy – dosk.wyjścia do piłki zakończone uderzeniem.
Napastnicy – dosk. wyjścia do piłki zakończone uderzeniem. Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce : Boisko lub sala gimnastyczna. Przybory: pachołki, piłki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Odmiany: – uderzenie na bramkę tylko prawą lub tylko lewą nogą, Legenda do ćwiczeń:
Napastnicy – dosk. gry 1×1 tyłem do bramki zakończone strzałem.
Napastnicy – dosk. gry 1X1 tyłem do bramki zakończone strzałem. Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce : Boisko lub sala gimnastyczna. Przybory: pachołki, piłki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnik A podaje do zawodnika B, który rywalizuje w grze 1×1 z obrońcą w wyznaczonym obszarze boiska. Zadanie kończy się uderzeniem na … Napastnicy – dosk. gry 1×1 tyłem do bramki zakończone strzałem.
Napastnicy – dosk.wyjścia zwodem zakończone strzałem po podaniu.
Napastnicy – dosk.wyjścia zwodem zakończone strzałem po podaniu. Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Miejsce : Boisko lub sala gimnastyczna. Przybory: pachołki, piłki. Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnik A podaje do zawodnika B, który wychodzi zwodem z “kwadrata”, wymienia podanie z C i kończy ćwiczenie uderzeniem na bramkę. Zmiany: A-C-B-itd. Odmiany: … Napastnicy – dosk.wyjścia zwodem zakończone strzałem po podaniu.