(Piątek 07.08.2020). Dziś w serwisie Polski Trener.pl publikujemy nową serię ćwiczeń o nazwie: Wyjście do podania zakończone uderzeniem po wymianie czwórkowej: cz.1. W ćwiczeniu skupiamy się nad poprawą techniki strzału, techniki podań i przyjęć oraz poruszaniem się bez piłki i kształtowaniu współpracy z partnerem. Do pierwszego ciekawego ćwiczenia, które będziemy modyfikować i prezentować w kilku wersjach zapraszamy w rozwinięciu.

Wyjście do podania zakończone uderzeniem po wymianie czwórkowej: cz.1

Ćwiczenie:

Opis ćwiczenia:

Miejsce: Boisko,
Przybory: piłki, pachołki, paliki, dwie wymiarowe bramki,
Przebieg ćwiczenia:

Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Ćwiczenie wykonywane jest na przemian na dwie strony. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik A, który wykonuje podanie do wybiegającego B, zawodnik B przyjmuje piłkę i wyprowadza ją z palików, po czym podaje do D. Zawodnik D wymienia podanie z C i kończy sekwencję zadań strzałem na bramkę. Zmiany w kolejności: A-B-C-D-A-itd.  Czas ćwiczenia określa trener.

Odmiany:
– uderzenie na bramkę poprzedzone przyjęciem piłki,
– uderzenie na bramkę z pierwszej piłki
– podania z przyjęciem lub bez przyjęcia piłki,
Legenda do ćwiczeń: