Codziennie nowe ćwiczenia! › RozgrzewkaSprawność fizycznaTechnikaTaktykaGryTreningi bramkarskieStałe fragmenty gry
  • PolskiTrener.pl
  • ĆWICZENIE: Szybkość i zwinność zakończona strzałem przy rywalizacji w parach: cz.1
14 lipca 2024, 16:31
  • Panel użytkownika

    Nie masz jeszcze wykupionego abonamentu z dostępem do ćwiczeń treningowych. Wykup abonament

    Ćwiczenia

    Więcej ćwiczeń

    Partner główny

    Nasi partnerzy

    Codziennie nowe ćwiczenia

    Polecamy

    LEGENDA DO ĆWICZEŃ

  • ĆWICZENIE: Szybkość i zwinność zakończona strzałem przy rywalizacji w parach: cz.1

    borysiuk treningi(Czwartek 25.09.2014). Metoda powtórzeniowa jest to podstawowa metoda kształtowania szybkości u zawodników. Jak sama nazwa wskazuje, polega ona na wielokrotnym powtarzaniu ćwiczonych ruchów z maksymalną prędkością oraz na dążeniu przez ćwiczącego do przekroczenia tej prędkości. Specyfiką tej metody jest wzajemna relacja pomiędzy czasem trwania ćwiczenia, liczbą powtórzeń w danej serii, liczbą serii, a czasem przerw czynnego wypoczynku pomiędzy obciążeniami. Dziś w serwisie Polski Trener.pl przygotowaliśmy nowe ćwiczenie doskonalące tą umiejętność: Szybkość i zwinność zakończona strzałem przy rywalizacji w parach: cz.1 Dzięki zadaniom oraz proponowanym odmianą dzisiejszego treningu w ćwiczeniu doskonalimy również technikę podań. Do ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu.

    Szybkość i zwinność zakończona strzałem przy rywalizacji w parach: cz.1

    Ćwiczenie:

    szybkosc i zwrotnosc

    Opis ćwiczenia:

    Miejsce: Boisko,
    Przybory: pachołki, piłki, paliki,
    Przebieg ćwiczenia:

       Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnicy ustawieni w dwóch rzędach, rywalizują między sobą w parach. Na sygnał trenera ćwiczący A i B wykonują bieg “po ósemce” wokół pachołków, po czym wykonują bieg do stojącej piłki. Zawodnik, który pierwszy dobiegnie do piłki wykonuje strzał na bramkę.  Liczbę powtórzeń określa trener.

    Legenda do ćwiczeń: