(Czwartek 05.07.2018). Dziś w serwisie Polski Trener.pl prezentujemy drugie ćwiczenie z serii o nazwie: Szybka wymiana w trójkowa przy doskonaleniu podań: cz.2. Również ta wersja ćwiczenia jest bardzo dynamiczna gdzie oprócz pracy nad techniką podań, doskonalimy również przyjęcie i prowadzenie piłki oraz kształtujemy współpracę i współdziałanie z partnerem. Do nowego ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu.

Szybka wymiana w trójkowa przy doskonaleniu podań: cz.2

Ćwiczenie:

Opis ćwiczenia:

Miejsce: Boisko,
Przybory: piłki, pachołki, paliki,
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik A, który podaje do B. Zawodnik B odgrywa do A i obiega paliki. Zawodnik A gra do C, a ten odgrywa do B. Zawodnik B podaje do D, a ten wymienia podanie z C. Zawodnik D kończy sekwencję działań prowadzeniem piłki na koniec rzędu. Zmiany ćwiczących w kolejności: A-B-C-A-B-C2-A-itd.
Odmiany:
– Podania z przyjęciem lub bez przyjęcia piłki,
Legenda do ćwiczeń: