Codziennie nowe ćwiczenia! › RozgrzewkaSprawność fizycznaTechnikaTaktykaGryTreningi bramkarskieStałe fragmenty gry
17 kwietnia 2024, 22:31
  • Panel użytkownika

    Nie masz jeszcze wykupionego abonamentu z dostępem do ćwiczeń treningowych. Wykup abonament

    Ćwiczenia

    Więcej ćwiczeń

    Partner główny

    Nasi partnerzy

    Codziennie nowe ćwiczenia

    Polecamy

    LEGENDA DO ĆWICZEŃ

  • ĆWICZENIE: Rozgrzewka z elementem techniki z podziałem na 6-grup

    zwinnosc szybkosc(Piątek 16.03.2018). Dzisiejsza nasza publikacja dotyczy rozgrzewki ogólnorozwojowej. Prezentowane ćwiczenie nosi nazwę: Rozgrzewka z elementem techniki z podziałem na 6-grup. Dzięki elementom, które wymieniamy w tytule, proponowana forma rozgrzewki jest ciekawą i skuteczną formą przygotowania zespołu do części głównej treningu. Do ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu.

    Rozgrzewka z elementem techniki z podziałem na 6-grup.

    Ćwiczenie:

    Rozgrzewka pilkarska z technika

    Opis ćwiczenia:

    Miejsce: Boisko lub sala gimnastyczna,
    Przybory: piłki, pachołki,
    Przebieg ćwiczenia:

       Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zadanie wykonywane jest jednocześnie z dwóch stron. Ćwiczenie rozpoczynają zawodnicy A, którzy wymieniają podanie z B i grają do C. Zawodnicy A po podaniu do C przebiegają w miejsce B wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe. Zawodnicy B, biegną zmieniając się krzyżowo w miejsce zawodników C. Zawodnicy C po przyjęciu piłki wykonują prowadzenie piłki w miejsce A. Czas ćwiczenia określa trener. Zmiany ćwiczących w kolejności: A-B-C-A-itd.

    Odmiany:
    – różne formy ćwiczeń ogólnorozwojowych,
    – podania z przyjęciem lub bez przyjęcia piłki,
    Legenda do ćwiczeń: