Codziennie nowe ćwiczenia! › RozgrzewkaSprawność fizycznaTechnikaTaktykaGryTreningi bramkarskieStałe fragmenty gry
30 maja 2024, 18:04
  • Panel użytkownika

    Nie masz jeszcze wykupionego abonamentu z dostępem do ćwiczeń treningowych. Wykup abonament

    Ćwiczenia

    Więcej ćwiczeń

    Partner główny

    Nasi partnerzy

    Codziennie nowe ćwiczenia

    Polecamy

    LEGENDA DO ĆWICZEŃ

  • ĆWICZENIE: Rozgrzewka piłkarska czterema piłkami: cz.2

    mourinio-treaning(Sobota 15.10.2016). Dzisiejszy trening piłki nożnej to kontynuacja serii ćwiczeń o nazwie: Rozgrzewka piłkarska czterema piłkami: cz.2. Jest to odmiana wcześniej proponowanej wersji ćwiczenia. Cele i założenia pozostają zachowane, czyli przygotowanie organizmu do części głównej treningu. Również podczas tej rozgrzewki ćwiczący pracują z piłkami doskonaląc przy okazji umiejętności techniczne. Do ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu.

    Rozgrzewka piłkarska czterema piłkami: cz.2

    Ćwiczenie:

    04-07-2013 Rozgrzewka cz 2 lipiec

    Opis ćwiczenia:

    Miejsce: Boisko,
    Przybory: piłki, pachołki, paliki
    Przebieg ćwiczenia:
    Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Ćwiczenie rozpoczynają równocześnie zawodnicy A-C-E i G podają piłkę do ćwiczących ustawionych przy środkowych pachołkach B-D-F-H. Zawodnicy B-D-F-H po przyjęciu piłki obracają się i podają do następnych zawodników na rogach wyznaczonego pola i przebiegają po skosie do czerwonego palika wykonując ćwiczenia ogólnorozwojowe. Ćwiczenie może wykonywane być również na dwie piłki.

    Odmiany:
    – różne formy ćwiczeń ogólnorozwojowych,
    – różne formy prowadzenia piłki,
    Legenda do ćwiczeń: