Codziennie nowe ćwiczenia! › RozgrzewkaSprawność fizycznaTechnikaTaktykaGryTreningi bramkarskieStałe fragmenty gry
14 lipca 2024, 16:45
  • Panel użytkownika

    Nie masz jeszcze wykupionego abonamentu z dostępem do ćwiczeń treningowych. Wykup abonament

    Ćwiczenia

    Więcej ćwiczeń

    Partner główny

    Nasi partnerzy

    Codziennie nowe ćwiczenia

    Polecamy

    LEGENDA DO ĆWICZEŃ

  • ĆWICZENIE: Gra zadaniowa 3×1 z przejściem do 5×3

    (Środa 26.08.2020). Gry uproszczone to takie formy gier, które toczą się w zmniejszonych składach liczebnych oraz zazwyczaj na zmniejszonych polach gry. Dzisiejszy publikacja w Polskim Trenerze.pl to kolejna ciekawa gra , w której rywalizują między sobą dwa zespoły 5 oraz 3 osobowe. Gra toczy się na polu podzielonym na dwie strefy, w którym duży nacisk kładziemy na utrzymanie się przy piłce. Prezentowane ćwiczenie nosi nazwę: Gra zadaniowa 3×1 z przejściem do 5×3 . Do ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu.

    Gra zadaniowa 3×1 z przejściem do 5×3

    Ćwiczenie:

    Opis ćwiczenia:

    Miejsce: Boisko, sala
    Przybory: piłka, plastrony, pachołki do wyznaczenia pola gry,
    Przebieg ćwiczenia:
    Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły: Czerwoni – zespół 5 osobowy, Biali – zespół 3 osobowy. Gra rozpoczyna się w środkowym polu gdzie prowadzona jest gra 3×1. Po odbiorze piłki przez zawodnika z zespołu Czerwonych tworzy się gra 5×3 na pełnym polu wyznaczonego boiska, gdzie Czerwoni starają utrzymać się przy piłce, a Biali w roli obrońców próbują odzyskać piłkę. Po odbiorze piłki przez Białych zadanie wraca do gry w środkowym polu gdzie następuje ponowne rozegranie 3×1. Czas gry oraz ilość kontaktów wyznacza trener.
    Odmiany:
    – Gra zewnętrznych z pierwszej piłki,
    – Gra zewnętrznych na dwa kontakty a środkowy z pierwszej piłki,
    – Zawodnicy zewnętrzni dowolna ilość kontaktów, a środkowy z pierwszej piłki,
    Legenda do ćwiczeń: