Codziennie nowe ćwiczenia! › RozgrzewkaSprawność fizycznaTechnikaTaktykaGryTreningi bramkarskieStałe fragmenty gry
14 czerwca 2024, 04:51
  • Panel użytkownika

    Nie masz jeszcze wykupionego abonamentu z dostępem do ćwiczeń treningowych. Wykup abonament

    Ćwiczenia

    Więcej ćwiczeń

    Partner główny

    Nasi partnerzy

    Codziennie nowe ćwiczenia

    Polecamy

    LEGENDA DO ĆWICZEŃ

  • ĆWICZENIE: Gra pozycyjna 8×4

    (Poniedziałek 14.12.2015). Dzisiejszy trening piłki nożnej został przygotowany przez redagującego z naszym serwisie trenera Tomasza Oleksego. Prezentowane ćwiczenie to ciekawa gra zadaniowa, która rozgrywana jest w przewadze liczebnej 8×4. Przypomnijmy trener Tomasz Oleksy – Od 2010 roku jest trenerem seniorów Stali Świdnica, posiada dyplom trenera II – klasy. Uprawnienia zdobył na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Ma za sobą staż trenerski w Extraklasie w klubie Legia Warszawa u trenera Macieja Skorży.  Tomasz Oleksy jest również uczestnikiem wielu kurs-konferencji, członkiem Dolnośląskiego Stowarzyszenia Trenerów piłki nożnej. Do nowego ćwiczenia o nazwie: Gra pozycyjna 8×4 zapraszamy w rozwinięciu.

    Gra pozycyjna 8×4

    Ćwiczenie:

    trening gra w przewadze pilka nozna

    Opis ćwiczenia:

    Miejsce: Boisko, hala (30x20m)
    Przybory: piłki, pachołki, plastrony, małe bramki

    Przebieg ćwiczenia:
    Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Gra pozycyjna 8v4, której głównym celem jest utrzymanie się przy piłce, zachowując ustawienie i kształt całej drużyny. 6 zawodników ustawionych na obwodzie (po 2 na dłuższych bokach np. środkowi obrońcy, napastnicy itp. i po 1 zawodniku na krótszych bokach – boczni obrońcy, boczni pomocnicy) oraz 2 zawodników wewnątrz placu gry (środkowi pomocnicy). Zadaniem całej drużyny jest utrzymanie się przy piłce, a po stracie natychmiastowy doskok do 4 zawodników broniących, aby uniemożliwić im oddanie strzału na jedną z czterech małych bramek. Czas gry określa trener.

    Odmiany:
    – gra na jeden / dwa kontakty
    – punkty za wykonanie określonej liczby podań / za zdobycie bramki,
    Legenda do ćwiczeń: