Mamy przyjemność polecić oraz poinformować o  ukazaniu się nowej publikacji  prof. dr hab. Jana Chmury “Rozgrzewka – Podstawy fizjologi i zastosowanie praktyczne”. Jan Chmura– jest fizjologiem, trenerem, wykładowcą, kierownikiem Katedry Motoryczności Sportowca AWF we Wrocławiu. Do fizjologii wysiłku fizycznego wprowadził nowe pojęcie „ próg psychomotoryczny zmęczenia”. W publikacji czytelnik znajdzie najnowsze rozwiązania stosowane we współczesnej rozgrzewce i jej wpływ na wysiłek meczowy i treningowy. Publikacja jest adresowana do trenerów i instruktorów  oraz studentów kierunków wychowania fizycznego, sportu, fizjoterapii . Z pewnością zainteresuje także lekarzy medycyny sportowej oraz osoby zajmujące się kontrolą obciążeń fizycznych i sterowaniem treningu. Więcej informacji o książce prezentujemy w rozwinięciu.

ROZGRZEWKA

Rozgrzewka – Podstawy fizjologiczne i zastosowanie praktyczne

Autor: Jan Chmura

Wydawnictwo Lekarskie PZWL Warszawa 2014

Wyd. I,  s. 280, opr. miękka, B5, cena 99 zł

Książka dostępna na www.pzwl.pl

  W publikacji czytelnik znajdzie najnowsze rozwiązania stosowane we współczesnej rozgrzewce i jej wpływ na wysiłek meczowy i treningowy. Uzyska także odpowiedzi na wiele kluczowych pytań, między innymi:

·         – jak osiągnąć próg psychomotoryczny zmęczenia,

·         – czy należy stosować ćwiczenia rozciągania statycznego w rozgrzewce przed meczem i treningiem,

·         – jak zapobiegać obniżeniu temperatury wewnątrzmięśniowej i pobudzenia ośrodkowego układu nerwowego po zakończeniu rozgrzewki, po rozegraniu pierwszej połowy meczu, także u zawodników rezerwowych,

·         – jak często i w jakich ilościach nawadniać organizm w rozgrzewce przedmeczowej,

·        –  dlaczego należy stosować indywidualizację obciążeń fizycznych w rozgrzewce,

·         – jak przełamywać barierę zmęczenia w mózgu podczas treningu.