Codziennie nowe ćwiczenia! › RozgrzewkaSprawność fizycznaTechnikaTaktykaGryTreningi bramkarskieStałe fragmenty gry
  • Author: Paweł
16 lipca 2024, 11:44
  • Panel użytkownika

    Nie masz jeszcze wykupionego abonamentu z dostępem do ćwiczeń treningowych. Wykup abonament

    Ćwiczenia

    Więcej ćwiczeń

    Partner główny

    Nasi partnerzy

    Codziennie nowe ćwiczenia

    Polecamy

    LEGENDA DO ĆWICZEŃ

  • Paweł

    ĆWICZENIE: Budowanie ataku na dwie piłki i grą 4×4  

    (Poniedziałek 15.07.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl publikujemy nowe ćwiczenie o nazwie: Budowanie ataku na dwie piłki i grą 4×4. W zadaniu uczestniczą dwa zespoły 4-osobowe, które rozpoczynają ćwiczenie równocześnie od wyprowadzenia ataku z określoną jak na rysunku sekwencją działań, po której to dwa rywalizujące zespoły przechodzą do gry 4×4. Do nowego ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Budowanie <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Budowanie ataku na dwie piłki i grą 4×4 <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Podania po trójkącie ze środkowymi pomocnikami doskonalące wsparcie pod piłką  

    (Środa 10.07.2024). Dzisiejsza publikacja w serwisie Polski Trener.pl to nowe ćwiczenie, w którym doskonalimy technikę podań piłki. W celu poprawnego wykonania ćwiczenia jest dokładność i szybkość wykonywanych działań, odpowiednie ustawienie ciała, obserwacja przestrzeni.  Do nowego ćwiczenia o nazwie: Podania po trójkącie ze środkowymi pomocnikami doskonalące wsparcie pod piłką zapraszamy w rozwinięciu. Podania po trójkącie ze środkowymi pomocnikami doskonalące wsparcie <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Podania po trójkącie ze środkowymi pomocnikami doskonalące wsparcie pod piłką <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Gra 4v3 (3v2-1-1). Gra na trzeciego  

    (Wtorek 09.07.2024). Dzisiejsze ćwiczenie w serwisie Polski Trener.pl to ciekawa gra zadaniowa na utrzymanie o nazwie: Gra 4v3 (3v2-1-1). Gra na trzeciego. Zawodnicy podzieleni są na dwa 4 oraz 3 -osobowe zespoły, Zadaniem atakujących jest utrzymanie się przy piłce, podanie kierunkowe z wykorzystaniem gry na trzeciego pod presją przeciwnika, tworzenie i wykorzystanie linii podania. Ćwiczenie prezentujemy w <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Gra 4v3 (3v2-1-1). Gra na trzeciego <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Gra na utrzymanie z kierunkiem 3v3+1n+3  

    (Poniedziałek 08.07.2024). Dzisiejsze ćwiczenie w serwisie Polski Trener.pl to ciekawa gra zadaniowa na utrzymanie o nazwie: Gra na utrzymanie z kierunkiem 3v3+1n+3. Zawodnicy podzieleni są na trzy 3-osobowe zespoły, które grają przy wsparciu 1 zawodnika Neutralnego tworząc ustawienie 3v3+1N.  Zadaniem atakujących jest jak najdłuższe utrzymanie się przy piłce pod presją przeciwnika, tworzenie i wykorzystanie linii podania, podanie <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Gra na utrzymanie z kierunkiem 3v3+1n+3 <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Gra 6+2N+6 w ustawieniu (3+2+3) przeciwko 6 broniącym  

    (Piątek 05.07.2024). Dzisiejsze ćwiczenie w serwisie Polski Trener.pl to ciekawa gra zadaniowa na utrzymanie o nazwie: Gra 6+2N+6 w ustawieniu (3+2+3) przeciwko 6 broniącym. Zawodnicy podzieleni są na trzy 6-osobowe zespoły, które grają przy wsparciu 2 zawodników Neutralnych tworząc ustawienie 3+2+3.  Zadaniem atakujących jest jak najdłuższe utrzymanie się przy piłce pod presją przeciwnika, tworzenie i wykorzystanie linii <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Gra 6+2N+6 w ustawieniu (3+2+3) przeciwko 6 broniącym <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Rondo 8×4 z finalizacją  

    (Czwartek 04.07.2024). Dzisiejsze ćwiczenie w serwisie Polski Trener.pl to ciekawa gra zadaniowa na utrzymanie o nazwie: Rondo 8×4 z finalizacją. Zawodnicy podzieleni są na trzy 4-osobowe zespoły, zadaniem atakujących jest jak najdłuższe utrzymanie się przy piłce pod presją przeciwnika, który po odbiorze piłki przechodzi do atakowania na jedną z bramek. Do szczegółów ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Rondo <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Rondo 8×4 z finalizacją <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Gra 7×7 +2N  

    (Środa 03.07.2024). Dzisiejsze ćwiczenie w serwisie Polski Trener.pl to nowa ciekawa gra zadaniowa o nazwie Gra 7×7 +2N. W grze uczestniczą dwa rywalizujące ze sobą zespoły. Zespół posiadający piłkę otwiera grę i buduje atak, zachowując strukturę przeciw drużynie ustawionej w bronieniu. Do szczegółów ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Gra 7×7 +2N Ćwiczenie: Opis ćwiczenia Celem niebieskich jest zdobycie bramki, <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Gra 7×7 +2N <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Kontrola podań i przyjęć piłki w pozycji otwartej  

    (Wtorek 02.07.2024). Dzisiejsza publikacja w serwisie Polski Trener.pl to nowe ćwiczenie, w którym doskonalimy technikę podań i przyjęć piłki. W celu poprawnego wykonania zadania, ćwiczący muszą wykonać ćwiczenie szybko i dokładnie wykorzystując odpowiednie ustawienie ciała w pozycji otwartej. Do nowego ćwiczenia o nazwie: Kontrola podań i przyjęć piłki w pozycji otwartej zapraszamy w rozwinięciu. Kontrola podań i <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Kontrola podań i przyjęć piłki w pozycji otwartej <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Gra zadaniowa w strefach 9×5  

    (Czwartek 27.06.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl prezentujemy ćwiczenie o nazwie: Gra zadaniowa w strefach 9×5. W ćwiczeniu doskonalimy otwarcie i budowanie gry, utrzymanie się przy piłce, ustawienie zawodników w wolnych przestrzeniach, obserwację, pozycję otwartą do przyjęcia i podania piłki. Do szczegółów nowego ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Gra zadaniowa w strefach 9×5 Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Boisko <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Gra zadaniowa w strefach 9×5 <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Podania z przyjęciem kierunkowym i wyjściem na pozycję  

    (Środa 26.06.2024). Dzisiejsza publikacja w serwisie Polski Trener.pl to nowe ćwiczenie, w którym doskonalimy technikę podań i prowadzenia piłki piłki. W celu poprawnego wykonania ćwiczenia jest dokładność i szybkość wykonywanych działań, odpowiednie ustawienie ciała, obserwacja przestrzeni.  Do nowego ćwiczenia o nazwie: Podania z przyjęciem kierunkowym i wyjściem na pozycję zapraszamy w rozwinięciu. Podania z przyjęciem kierunkowym i wyjściem na <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Podania z przyjęciem kierunkowym i wyjściem na pozycję <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Gra 5×4 w strefach  

    (Wtorek 25.06.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl prezentujemy ćwiczenie o nazwie: Gra 5×4 w strefach. W ćwiczeniu doskonalimy budowanie gry, zwracamy uwagę na podanie za linie obrony przeciwnika, decyzja zawodnika z piłką, kiedy podać/prowadzić/chronić piłkę, zwracamy uwagę na moment podania bez przyjęcia. Reakcja na piłkę otwartą i zamkniętą przez partnera. Moment wsparcia. Do szczegółów nowego ćwiczenia <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Gra 5×4 w strefach <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Obrona wysoka w grze zadaniowej BR+5×5–> 2×1  

    (Poniedziałek 24.06.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl publikujemy nowe ćwiczenie o nazwie: Obrona wysoka w grze zadaniowej BR+5×5–> 2×1. Autorem ćwiczenia jest trener Przemysław Skarpiński – Trener z licencja UEFA A. Absolwent Akademi Wychowania Fizycznego we Wrocławiu oraz studiów podyplomowych Rozumienia gry oraz Analiza Taktyczna. Aktualnie trener koordynator ds. Szkolenia młodzieży w kategorii (U12 – U15) w klubie <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Obrona wysoka w grze zadaniowej BR+5×5–> 2×1 <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Gra 11v11 w strefach  

    (Niedziela 23.06.2024). Dzisiejsze ćwiczenie w serwisie Polski Trener.pl to nowa ciekawa gra zadaniowa o nazwie Gra 11v11 w strefach. W grze uczestniczą dwa rywalizujące ze sobą zespoły. Zespół posiadający piłkę otwiera grę i buduje atak, zachowując strukturę przeciw drużynie ustawionej w bronieniu. Do szczegółów ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Gra 11v11 w strefach Ćwiczenie: Opis ćwiczenia Celem zawodników w <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Gra 11v11 w strefach <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Rondo pozycyjne 4x4x4 + 3 Neutralnych  

    (Sobota 22.06.2024). Dzisiejsze ćwiczenie w serwisie Polski Trener.pl to ciekawa gra zadaniowa na utrzymanie o nazwie: Rondo pozycyjne 4x4x4 + 3 Neutralnych. Zawodnicy podzieleni są na trzy 4-osobowe zespoły, zadaniem atakujących jest jak najdłuższe utrzymanie się przy piłce pod presją przeciwnika przy wsparciu trzech zawodników neutralnych. Do nowego ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Rondo pozycyjne 4x4x4 + 3 <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Rondo pozycyjne 4x4x4 + 3 Neutralnych <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Budowanie z podaniem za linie obrony w grze 5v5 +Br w strefie  

    (Piątek 21.06.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl prezentujemy ćwiczenie o nazwie: Budowanie z podaniem za linie obrony w grze 5v5 +Br w strefie. W ćwiczeniu doskonalimy budowanie gry, zwracamy uwagę na podanie za linie obrony przeciwnika, decyzja zawodnika z piłką, kiedy podać/prowadzić/chronić piłkę, zwracamy uwagę na moment podania bez przyjęcia. Reakcja na piłkę otwartą i zamkniętą przez <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Budowanie z podaniem za linie obrony w grze 5v5 +Br w strefie <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Naprzemienna wymiana podań z dryblingiem  

    (Czwartek 20.06.2024). Dzisiejsza publikacja w serwisie Polski Trener.pl to nowe ćwiczenie, w którym doskonalimy technikę podań i prowadzenia piłki piłki. W celu poprawnego wykonania ćwiczenia jest dokładność i szybkość wykonywanych działań, odpowiednie ustawienie ciała, obserwacja przestrzeni.  Do nowego ćwiczenia o nazwie: Naprzemienna wymiana podań z dryblingiem zapraszamy w rozwinięciu. Naprzemienna wymiana podań z dryblingiem Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Zawodnicy wykonują <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Naprzemienna wymiana podań z dryblingiem <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Gra 2×2 z fazą przejściową do 1×1  

    (Wtorek 18.06.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl publikujemy nowe ćwiczenie o nazwie: Gra 2×2 z fazą przejściową do 1×1. Zawodnicy podzieleni są na dwie rywalizujące grupy, które rywalizują w wybranych sektorach w sytuacjach 2×2 oraz 1×1 z zachowaniem zasad faz przejściowych. Do szczegółów nowego, ciekawego ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Gra 2×2 z fazą przejściową do <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Gra 2×2 z fazą przejściową do 1×1 <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Gra falowa 8×7  

    (Poniedziałek 17.06.2024). Dzisiejsze ćwiczenie w serwisie Polski Trener.pl to ciekawa gra zadaniowa o nazwie: Gra falowa 8×7. Zawodnicy podzieleni na dwa zespoły , zadaniem atakujących jest dobycie bramki po otwarciu i budowaniu w swoich sektorach gry , broniących zamykanie lini podania , reakcja na piłkę otwartą i zamkniętą , odbiór piłki.  Do nowego ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Gra <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Gra falowa 8×7 <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Gra na trzeciego w grze zadaniowej 5×5+2N z bramkarzami  

    (Piątek 07.06.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl publikujemy nowe ćwiczenie o nazwie: Gra na trzeciego w grze zadaniowej 5×5+2N z bramkarzami. Autorem ćwiczenia jest trener Przemysław Skarpiński – Trener z licencja UEFA A. Absolwent Akademi Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Aktualnie trener koordynator ds. Szkolenia młodzieży w kategorii (U12 – U15) w klubie Chrobry Głogów oraz rener w Szkole Mistrzostwa <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Gra na trzeciego w grze zadaniowej 5×5+2N z bramkarzami <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Rondo 4×1 ze zmianą miejsc po odbiorze  

    (Poniedziałek 03.06.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl publikujemy nowe ćwiczenie o nazwie: Rondo 4×1 ze zmianą miejsc po odbiorze. W zadaniu uczestniczy 5-zawodników, tworząc sytuację 4×1. Zadaniem atakujących jest jak najdłuższe utrzymanie się przy piłce, zadaniem broniącego jest odbiór piłki i jak najszybsza reakcja z wyborem miejsca kontynuowania gry. Do szczegółów ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Rondo 4×1 ze zmianą miejsc po odbiorze <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »