Codziennie nowe ćwiczenia! › RozgrzewkaSprawność fizycznaTechnikaTaktykaGryTreningi bramkarskieStałe fragmenty gry
  • Author: multicreo
16 lipca 2024, 12:08
  • Panel użytkownika

    Nie masz jeszcze wykupionego abonamentu z dostępem do ćwiczeń treningowych. Wykup abonament

    Ćwiczenia

    Więcej ćwiczeń

    Partner główny

    Nasi partnerzy

    Codziennie nowe ćwiczenia

    Polecamy

    LEGENDA DO ĆWICZEŃ

  • multicreo

    ĆWICZENIE: Skok pressingowy z przejściem do finalizacji w grze 5×3 do 3×2  

    (Piątek 12.07.2024). Dzisiejsze ćwiczenie w serwisie Polski Trener.pl to ciekawa gra zadaniowa na utrzymanie o nazwie: Rondo 3×1 do 4×3 z finalizacją. W grze uczestniczy 7 zawodników, którzy podzieleni są na dwa zespoły, zadaniem atakujących jest jak najdłuższe utrzymanie się przy piłce pod presją przeciwnika w sytuacjach 3×1 oraz 4×3, tworzenie i wykorzystanie linii podania, przejście do <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Skok pressingowy z przejściem do finalizacji w grze 5×3 do 3×2 <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Rozgrzewka piłkarska z elementami techniki i motoryki na trenażerach  

    (Czwartek 11.07.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl publikujemy nowe ćwiczenie o nazwie: Rozgrzewka piłkarska z elementami techniki i motoryki na trenażerach. W ćwiczeniu kształtujemy elementy koordynacji ruchowej, zwinności, sprawności ogólnej. Doskonalimy również technikę podań oraz współpracę z partnerem. Do nowego, ciekawego ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Rozgrzewka piłkarska z elementami techniki i motoryki na trenażerach  podań w formie rozgrzewki <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Rozgrzewka piłkarska z elementami techniki i motoryki na trenażerach <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Otwarcie gry z doskonaleniem skoku pressingowego w grze 6×4 + Br  

    (Poniedziałek 01.07.2024). Dzisiejsze ćwiczenie w serwisie Polski Trener.pl dotyczy bardzo dynamicznej gry zadaniowej, w której doskonalimy otwarcie gry oraz skok pressingowy. Uczestnicy ćwiczenia rywalizują w grze 6×4 + Br.  Prezentowane ćwiczenie nosi nazwę: Otwarcie gry z doskonaleniem skoku pressingowego w grze 6×4 + Br. Do ciekawego ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Otwarcie gry z doskonaleniem skoku pressingowego w <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Otwarcie gry z doskonaleniem skoku pressingowego w grze 6×4 + Br <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Drybling i finalizacja z grą 1×1  

    (Piątek 28.06.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl publikujemy nowe ćwiczenie o nazwie: Drybling i finalizacja z grą 1×1. Kluczem do poprawnego wykonania ćwiczenia jest dobra gra 1×1 w ataku i obronie oraz umiejętność współpracy z partnerem, poprawne prowadzenie piłki. Do nowego ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Drybling i finalizacja z grą 1×1 Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Zawodnicy podzieleni <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Drybling i finalizacja z grą 1×1 <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Fazy przejściowe w grach zadaniowych 1×1/2×1/3×2 z atakiem na 4 małe bramki  

    (Środa 19.06.2024). Dzisiejsze ćwiczenie w serwisie Polski Trener.pl dotyczy ciekawej gry zadaniowej. Dzięki proponowanym scenariuszom gra nabiera dużej dynamiki wykorzystując zmiany przejściowe w sytuacjach 1×1/2×1/3×2. Prezentowane ćwiczenie nosi nazwę: Fazy przejściowe w grach zadaniowych 1×1/2×1/3×2 z atakiem na 4 małe. Szczegóły ćwiczenia publikujemy w rozwinięciu. Fazy przejściowe w grach zadaniowych 1×1/2×1/3×2 z atakiem na 4 małe bramki <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Fazy przejściowe w grach zadaniowych 1×1/2×1/3×2 z atakiem na 4 małe bramki <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Wyjście do podania za plecami partnera z finalizacją  

    (Piątek 14.06.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl prezentujemy nowe ćwiczenie o nazwie: Wyjście do podania za plecami partnera z finalizacją. Dzisiejsza publikacja to ćwiczenie, w którym doskonalimy finalizację po działania techniczno-taktycznych doskonalących wyjście na pozycje. Do nowego ciekawego ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Wyjście do podania za plecami partnera z finalizacją Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Zadanie rozpoczyna <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Wyjście do podania za plecami partnera z finalizacją <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Łańcuch zadań technicznych zakończonych uderzeniem na bramkę  

    (Czwartek 13.06.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl publikujemy nowy trening o nazwie: Łańcuch zadań technicznych zakończonych uderzeniem na bramkę. Kluczem do poprawnego wykonania ćwiczenia jest nienaganna współpraca i zrozumienie między ćwiczącymi. W ćwiczeniu oprócz doskonalenia techniki strzału, pracujemy również nad poprawą techniki podań i kształtowaniu orientacji przestrzennej. Do nowego ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Łańcuch zadań <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Łańcuch zadań technicznych zakończonych uderzeniem na bramkę <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Cz.2: Tworzenie sytuacji bramkowych w dynamicznych działaniach techniczno-taktycznych  

    (Wtorek 11.06.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl prezentujemy drugie ćwiczenie z serii o nazwie: Tworzenie sytuacji bramkowych w dynamicznych działaniach techniczno-taktycznych: cz.2. Dzisiejsza publikacja to działania, w którym pracujemy nad tworzeniem sytuacji do zdobycia bramki, doskonalimy finalizację oraz technikę podań podczas działań techniczno-taktycznych. Do ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Tworzenie sytuacji bramkowych w dynamicznych działaniach techniczno-taktycznych: cz.2 <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Cz.2: Tworzenie sytuacji bramkowych w dynamicznych działaniach techniczno-taktycznych <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Cz.1: Tworzenie sytuacji bramkowych w dynamicznych działaniach techniczno-taktycznych  

    (Poniedziałek 10.06.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl prezentujemy nowe ćwiczenie o nazwie: Tworzenie sytuacji bramkowych w dynamicznych działaniach techniczno-taktycznych: cz.1 Dzisiejsza publikacja to działania, w którym pracujemy nad tworzeniem sytuacji do zdobycia bramki, doskonalimy finalizację oraz technikę podań podczas działań techniczno-taktycznych. Do ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Tworzenie sytuacji bramkowych w dynamicznych działaniach techniczno-taktycznych: cz.1 Ćwiczenie: Opis <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Cz.1: Tworzenie sytuacji bramkowych w dynamicznych działaniach techniczno-taktycznych <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Gra 6×6 (3×3 + 2x3N) z finalizacją z wolnej przestrzeni  

    (Czwartek 06.06.2024). Dzisiejsze ćwiczenie w serwisie Polski Trener.pl dotyczy ciekawej gry zadaniowej, w której wykorzystujemy wolne przestrzenie przy zdobyciu bramki. W zadaniu wykorzystujemy fazy przejściowe, doskonalimy grę w ataku i obronie oraz finalizację na małe bramki. Prezentowane ćwiczenie nosi nazwę: Gra 6×6 (3×3 + 2x3N) z finalizacją z wolnej przestrzeni. Ćwiczenie prezentujemy w rozwinięciu. Gra 6×6 <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Gra 6×6 (3×3 + 2x3N) z finalizacją z wolnej przestrzeni <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Gra 1×1 z bandowymi i finalizacją w rywalizacji drużynowej  

    (Wtorek 04.06.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl publikujemy nowe ćwiczenie o nazwie: Gra 1×1 z bandowymi i finalizacją w rywalizacji drużynowej. Kluczem do poprawnego wykonania ćwiczenia jest dobra gra 1×1 w ataku i obronie oraz umiejętność współpracy z partnerem Do nowego ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Gra 1×1 z bandowymi i finalizacją w rywalizacji drużynowej Ćwiczenie: <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Gra 1×1 z bandowymi i finalizacją w rywalizacji drużynowej <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Działania techniczno-taktyczne w ataku szybkim z przejściem do gry 2×2  

    (Sobota 01.06.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl prezentujemy dla Was nowe ćwiczenie nawiązujące do tematu o nazwie: Działania techniczno-taktyczne w ataku szybkim z przejściem do gry 2×2. W ćwiczeniu rywalizują dwa dwuosobowe zespoły, które uczestniczą w określonych działaniach taktycznych , po którym przechodzą do gry zadaniowej.  Do szczegółów nowego ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Działania techniczno-taktyczne w ataku szybkim <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Działania techniczno-taktyczne w ataku szybkim z przejściem do gry 2×2 <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Pojedynki 1×1 z rywalem z boku z przejściem do gry 2×2 w fazach przejściowych  

    (Środa 22.05.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl prezentujemy dla Was nowe ćwiczenie o nazwie: Pojedynki 1×1 z rywalem z boku z przejściem do gry 2×2 w fazach przejściowych. W ćwiczeniu doskonalimy grę 1×1 oraz 2×2 w ataku i obronie, pracujemy nad poprawą techniki strzału i podań oraz kształtujemy współpracę z partnerem. Do nowego ćwiczenia zapraszamy <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Pojedynki 1×1 z rywalem z boku z przejściem do gry 2×2 w fazach przejściowych <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Sytuacja z obiegnięciem 2×1 z przejściem do 3×2 grą 2×2+1N+BR  

    (Niedziela 19.05.2024). Dzisiejsze ćwiczenie w serwisie Polski Trener.pl dotyczy ciekawej gry zadaniowej. Dzięki proponowanym scenariuszom gra nabiera dużej dynamiki wykorzystując zmiany przejściowe w sytuacjach /2×1/2×2/3×2. Prezentowane ćwiczenie nosi nazwę: Sytuacja z obiegnięciem 2×1 z przejściem do 3×2 grą 2×2+1N+BR. Szczegóły ćwiczenia publikujemy w rozwinięciu. Sytuacja z obiegnięciem 2×1 z przejściem do 3×2 grą 2×2+1N+BR Ćwiczenie: Sytuacja z <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Sytuacja z obiegnięciem 2×1 z przejściem do 3×2 grą 2×2+1N+BR <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Gra 6×6 z akcentem budowania gry z rotacją środkowych pomocników  

    (Piątek 10.05.2024). Dzisiejsze ćwiczenie dotyczy ciekawej gry zadaniowej, w której doskonalimy otwarcie oraz budowanie gry. W ćwiczeniu wykorzystujemy rotację w środkowych pomocników dla zachowanie wybranych pozycji.  Celem gry jest jak najdłuższe utrzymanie się przy piłce, przejście z atakowania do bronienia z bronienia do atakowania (fazy przejściowe) oraz jak w tytule doskonalenie otwarcia i budowania gry. <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Gra 6×6 z akcentem budowania gry z rotacją środkowych pomocników <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Realizacja i zakończenie gry w różnych wariantach w sektorze środkowym i bocznym  

    (Czwartek 09.05.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl prezentujemy nowe ćwiczenie o nazwie: Realizacja i zakończenie gry w różnych wariantach w sektorze środkowym i bocznym. Dzisiejsza publikacja to ćwiczenie, w którym doskonalimy finalizację po działania techniczno-taktycznych, które wykonujemy w środkowym i bocznym sektorze. Do nowego ciekawego ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Realizacja i zakończenie gry w różnych <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Realizacja i zakończenie gry w różnych wariantach w sektorze środkowym i bocznym <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Działania taktyczne przeciwko aktywnemu obrońcy  

    (Poniedziałek 06.05.2024). Dziś w serwisie Polski Trener.pl prezentujemy ćwiczenie o nazwie: Działania taktyczne przeciwko aktywnemu obrońcy. Dzisiejsza publikacja to ćwiczenie, w którym doskonalimy działania techniczno-taktyczne w działaniach grupowych z atakiem z różnych sektorów. Do nowego ciekawego ćwiczenia zapraszamy w rozwinięciu. Działania taktyczne przeciwko aktywnemu obrońcy Ćwiczenie: Opis ćwiczenia: Zawodnicy podzieleni na grupy: Zieloni oraz Niebiescy – <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Działania taktyczne przeciwko aktywnemu obrońcy <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Dynamika i szybkość z działaniami technicznymi i finalizacją  

    (Piątek 03.05.2024). Szybkość to dominująca cecha w dzisiejszej piłce nożnej.  Specyfika działań boiskowych sprawia, że nie wystarczy wyłącznie szybko biegać z piłką i bez niej. Liczy się też szybkie postrzeganie i ocenianie wydarzeń boiskowych, przewidywanie akcji przeciwnika i zagrań partnerów z zespołu, a także szybkie reagowanie. Do ćwiczenia o nazwie: Dynamika i szybkość z działaniami <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Dynamika i szybkość z działaniami technicznymi i finalizacją <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Dynamiczne fragmenty gry 1×1 z przejściem do 2×2 i finalizacją  

    (Środa 01.05.2024). Dzisiejsze ćwiczenie w serwisie Polski Trener.pl dotyczy ciekawego ćwiczenia w dynamicznych fragmentach gry 1×1 oraz 2×2. W zadaniu wykorzystujemy fazy przejściowe, doskonalimy grę w ataku i obronie oraz finalizację. Prezentowane ćwiczenie nosi nazwę: Dynamiczne fragmenty gry 1×1 z przejściem do 2×2 i finalizacją. Ćwiczenie prezentujemy w rozwinięciu. Dynamiczne fragmenty gry 1×1 z przejściem do <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Dynamiczne fragmenty gry 1×1 z przejściem do 2×2 i finalizacją <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »

    ĆWICZENIE: Dokładność podań i przyjęcia kierunkowego w różnych działaniach techniczno-taktycznych  

    (Wtorek 30.04.2024). Dzisiaj prezentujemy nowe ćwiczenie dotyczące działań technicznych, doskonalących szybką grę przez wykonywanie podań i przyjęć piłki. Prezentowane ćwiczenie nosi nazwę: Dokładność podań i przyjęcia kierunkowego w różnych działaniach techniczno-taktycznych. Ćwiczenie jest bardzo dynamiczne gdzie oprócz pracy nad techniką podań, doskonalimy również przyjęcie piłki oraz kształtujemy współdziałanie. Ćwiczenie prezentujemy w rozwinięciu. Dokładność podań i przyjęcia kierunkowego <span class='cwiczenie1'>ĆWICZENIE:</span> Dokładność podań i przyjęcia kierunkowego w różnych działaniach techniczno-taktycznych <span class='klodka'> </span>

    Nie masz dostępu do tej części strony. Opłać jeden z abonamentów: 1 miesiąc, 3 miesiące or 6 miesięcy. log in

    Czytaj więcej »